Руководство Разумного Потребителя Медицинских услуг и Информации

 

Инфекционный мононуклеоз. Руководство для пациентов

ИНФОРМАЦИЯ ОБ ЭТОЙ ВЕРСИИ СТАТЬИ

Дата последнего пересмотра:

Объем: 13 страницЗа одну страницу принят объем текста приблизительно равный объему одной книжной страницы.

КАК БЫЛА НАПИСАНА ЭТА СТАТЬЯ?

Эта статья написана в соответствии с нашим видением относительно роли, которую объективная информация может играть в принятии личных медицинских решений. Узнайте больше о процессе написания статей и об авторах.

В тексте статьи не содержится скрытая реклама. Смотрите Раскрытие финансовой информации.

ОЦЕНКА ЧИТАТЕЛЕЙ И СВЯЗЬ С АВТОРАМИ

(Новая функция) Укажите, насколько вы довольны тем, что нашли эту статью и/или оставьте ваш отзыв.

Средняя оценка: 4.4. From 8 votes.
Загрузка...

Cодержание:

Как понять могли ли вы сами заразиться инфекционным мононуклеозом или заразить других людей?

Мононуклеоз заразен? Как именно можно заразиться им?

Мононуклеоз это заразное заболевание.

Вирус вызывающий эту болезнь содержится в частичках слюны зараженных им людей и, следовательно, может передаваться от одного человека к другому при использовании общей посуды, при поцелуе, при кашле, чихании или при других обстоятельствах делающих возможным попадание слюны зараженного человека в рот или в нос здорового человека.

Откуда берется инфекционный мононуклеоз? Я никогда не слышал об этой болезни; это значит что это редкая инфекция?

Возбудителем (причиной) инфекционного мононуклеоза является так называемый вирус Эпште́йна — Барр (в медицине его также называют ВЭБ, вирус герпеса человека 4-го типа;  или Epstein-Barr virus).

Несмотря на то, что многие люди никогда и ничего не слышали о вирусе Эпштейна-Барр – это чрезвычайно распространенная инфекция. В ходе современных эпидемиологических исследований было установлено, что до пятилетнего возраста этим вирусом заражается более 50% всех детей во всем мире, а к наступлению взрослого возраста этим вирусом заражаются более 90% всех людей.

Тем не менее у большинства зараженных им людей вирус Эпштейна-Барр не вызывает никаких симптомов и не провоцирует никаких проблем со здоровьем. Только у некоторых людей после заражения вирусом Эпштейна-Барр появляются выраженные симптомы болезни. Именно такие случаи болезни в медицине называют инфекционным мононуклеозом.

Когда именно человек заболевший мононуклеозом становится заразным и сколько времени он остается заразным?

Человек становится заразным и может заразить другого человека мононуклеозом примерно через 4-5 недель после того как заразился сам. Он может оставаться заразным в течение длительного времени: в течение многих месяцев или даже в течение всей жизни.

В ходе научных исследований было установлено, что у людей, которые переболели инфекционным мононуклеозом, вирус Эпштейна-Барр навсегда остается включенным в некоторые клетки организма и периодически снова начинает размножаться (период размножения может длиться несколько дней или недель) из-за чего он снова появляется в слюне и снова делает человека заразным.

По этой причине здоровые люди чаще всего заражаются инфекционным мононуклеозом от других внешне совершенно здоровых людей, которые были заражены вирусом Эпштейна-Барр в прошлом и у которых он временно снова активировался не вызывая при этом никаких симптомов.

РЕКЛАМА

Через какое время после заражения могут появиться первые симптомы инфекционного мононуклеоза? Сколько времени длится инкубационный период при мононуклеозе?

Первые симптомы инфекционного мононуклеоза появляются примерно через 1-2 месяца (через 4-8 недель) после того как человек заразился этой инфекцией. В медицине этот период называют инкубационным периодомИнкубационный период — это период времени между моментом проникновения инфекции в организм человека и моментом появления первых симптомов болезни.
Для многих вирусных инфекций дыхательных путей, например, для гриппа, инкубационный период составляет 1-3 дня (то есть, первые симптомы болезни возникают через 1-3 дня после заражения вирусом). В случае других инфекций инкубационный период может варьировать от нескольких дней (реже часов) до нескольких недель, месяцев или лет.
мононуклеоза.

Это значит, что если какой-то человек заболел мононуклеозом, то источником его заражения могут быть только люди, с которыми он контактировал от 1 до 2 месяцев назад.

Что делать если я имел близкий контакт с человеком, который вскоре после этого заболел инфекционным мононуклеозом? Что я могу сделать, чтобы не заболеть этой болезнью? Существует ли какая-то профилактика?

В настоящий момент не существует никакого профилактического лечения, которое могло бы блокировать размножение вируса Эпштейна-Барр и тем самым предотвращать развитие инфекционного мононуклеоза.

В связи с этим, если вы контактировали с человеком, у которого были симптомы мононуклеоза или который заболел мононуклеозом вскоре после контакта с вами, вам нужно только внимательно следить за своим здоровьем в течение последующих 2-3 месяцев.

Если в этот период у вас не появится никаких симптомов болезни, это будет означать что вы либо не заразились, либо инфекция не вызвала у вас никаких симптомов и прошла совершенно безопасно.

Если же в этот период вы почувствуете, что заболели (слабость, боли в горле, температура, озноб, сыпь на коже, увеличение лимфатических узлов), просмотрите наши рекомендации в следующей главе этой статьи.

Можно ли заболеть инфекционным мононуклеозом повторно?

Если человек однажды уже переболел инфекционным мононуклеозом или был заражен вирусом Эпштейна-Барр (то есть если у него в крови были выявлены антитела против него), то он не может снова заразиться этой инфекцией и снова переболеть мононуклеозом.

Взрослые люди тоже болеют мононуклеозом?

Взрослые люди довольно редко болеют инфекционным мононуклеозом, так как большинство из них еще в детском периоде контактируют с этой инфекцией и переносят ее в более или менее легкой форме. Тем не менее, если взрослый человек никогда прежде не контактировал с вирусом Эпштейна-Барр, то он может заразить им и может переболеть инфекционным мононуклеозом.

Что нужно знать и сделать, если вы думаете, что вы или ваш ребенок заболели мононуклеозом?

К какому врачу обратиться?

Если вы думаете, что вы или ваш ребенок заболели инфекционным мононуклеозом – как можно скорее обратитесь к врачу инфекционисту или к вашему участковому (семейному) врачу, который выпишет вам направление к инфекционисту.

Если вам резко стало плохо, у вас высокая температура и сильная слабость, то будет лучше сразу вызвать скорую помощь, которая доставит вас в отделение инфекционных болезней.

Какие анализы и обследования должен будет назначить врач, чтобы уточнить диагноз?

Для того чтобы уточнить диагноз инфекционного мононуклеоза врач должен будет назначить вам следующие анализы:

  • Общий анализ крови
  • Биохимический анализ крови
  • Анализ на антитела (IgG, IgM) против вируса Эпштейна-Барр
  • УЗИ внутренних органов для того чтобы оценить степень увеличения размеров селезенки и печени.

Если анализы покажут, что вы действительно больны мононуклеозом (подробно о том какие результаты анализов могут указывать на это, рассказано в статье Вирус Эпштейна-Барр), просмотрите наши рекомендации в следующей главе. Эти рекомендации помогут вам понять, на что нужно обратить особое внимание при мононуклеозе, что следует считать нормальным при этой болезни и какое лечение необходимо.

Что нужно знать и сделать, если вы или ваш ребенок заболели инфекционным мононуклеозом

Мононуклеоз может быть опасным? Какие последствия и осложнения он может вызвать?

Почти у всех людей заболевших инфекционным мононуклеозом эта болезнь заканчивается полным выздоровлением и не оставляет никаких серьезных последствий.

Тем не менее, в некоторых случаях эта болезнь может вызвать ряд тяжелых осложнений и даже может привести к гибели заболевшего человека.

Ниже мы перечислим основные осложнения и последствия возможные при мононуклеозе и покажем, по каким симптомам вы можете заподозрить, что болезнь начала развиваться агрессивно и что нужно сделать, если вы заметите эти симптомы.

Разрыв селезенки

Примерно у 1 из 1000 людей заболевших инфекционным мононуклеозом происходит разрыв селезенки. Это чрезвычайно опасно, так как в таком случае у человека начинается сильное внутреннее кровотечение и он может умереть от остановки сердца.

Какие симптомы могут указывать на разрыв селезенки?
Немедленно обратитесь к врачу (вызовите скорую!), если у человека заболевшего инфекционным мононуклеозом:

  • Внезапно появились боли в животе (средней силы или очень сильные), особенно если болит в левой части живота или в левом боку (боли могут отдавать и в левое плечо);
  • Если человеку внезапно стало плохо, он стал бледным, у него закружилась голова или он потерял сознание.

Дополнительные советы относительно того что нужно сделать чтобы предотвратить разрыв селезенки представлены ниже.

Образование нарывов в горле

Примерно у 2 человек из 1000 заболевших инфекционным мононуклеозом, эта болезнь приводит к образованию гнойных нарывов в горле, которые могут быть очень опасными.

Вы можете предположить, что у вас начал развиваться нарыв в горле, если, вы заметили, что через несколько дней после появления болей в горле и воспаления миндалин (гланд):

  • вам внезапно стало хуже;
  • боли в горле (особенно во время глотания) усилились;
  • повысилась (или вернулась) температура;
  • вы заметили нарастающее ощущение распирания в одной половине горла или сильное выпирание одной из миндалин;
  • если вы принимаете лечение антибиотиками, но, несмотря на это, ангина и боли в горле не проходят уже больше 7-10 дней.

Другими симптомами появления нарыва в горле могут быть:

  • Изменение тембра голоса (появление охриплости или гнусавости);
  • Появление боли в ухе во время глотания;
  • Нарушение подвижности нижней челюсти (вам стало трудно открывать рот);
  • Боли в области шеи и невозможность повернуть голову в сторону;
Если вы заметите у себя подобные симптомы, немедленно обратитесь к врачу! Подробное объяснение того что может сделать врач для решения проблемы представлено в статье Нарывы в горле.

Чрезмерное увеличение миндалин и нарушение дыхания

У некоторых людей заболевших инфекционным мононуклеозом (в особенности часто у детей) происходит очень сильное увеличение миндалин (гланд). Миндалины могут стать настолько большими, что могут мешать ребенку дышать и вызвать смерть от удушья.

Как можно скорее обратитесь к врачу, если вы заметили, что человеку (ребенку) заболевшему мононуклеозом становится все труднее и труднее дышать, если он часто и шумно вдыхает с открытым ртом и говорит, что ему не хватает воздуха.

Другие возможные осложнения

В очень редких случаях у людей, заболевших инфекционным мононуклеозом, эта инфекция вызывает разрушение тканей почек, сердца, печени, мозга, а также разрушение клеток крови.

Как можно скорее обратитесь к врачу если:

  • У заболевшего человека резко изменилось количество выделяемой мочи (в частности мочи стало очень мало) или если моча приобрела темный цвет;
  • У заболевшего человека появилась желтуха (пожелтение глаз и кожи);
  • Если появилась сильная слабость и человеку стало трудно дышать;
  • Появились боли в груди или в области сердца;
  • Появилась сильная головная боль, сильная тошнота и рвота;
  • Появилось онемение части лица, паралич мышц лица, затруднение глотания или косоглазие;
  • Произошло нарушение зрения.
  • Человек потерял сознание или стал необычно вести себя.

Как защитить себя и других членов семьи (других детей) от заражения? Сколько должен длиться карантин?

Если вы или кто-то из членов вашей заболел инфекционным мононуклеозом, то предотвратить заражение других членов семьи будет достаточно сложно. Это связано не с тем, что вирус Эпштейна-Барр очень заразный (напротив, он довольно плохо передается от одного человека к другому), а с тем, что человек, который уже однажды заразился этой инфекцией, остается зараженным ею на всю жизнь.

Как мы уже говорили выше, время от времени, люди, переболевшие инфекционным мононуклеозом, оставаясь совершенно здоровыми, начинают выделять вирус Эпштейна-Барр в окружающую среду с частичками слюны. В такие периоды (которые длятся в течение нескольких дней или недель) они могут заражать других людей.

Таким образом, если здоровые члены семьи не заразятся от заболевшего человека в течение видимого периода болезни, они, скорее всего, заразятся от него позже, когда он поправится и все вернутся к привычному распорядку жизни.

По указанным выше причинам, при инфекционном мононуклеозе не устанавливается карантин и нет необходимости как-то изолировать заболевшего человека или ограничивать его общение с другими людьми.

Ребенок (или взрослый человек) который заболел мононуклеозом, может вернуться в школу (на работу) как только ему станет лучше (то есть когда пройдет температура и слабость).

Какие симптомы и признаки могут быть при инфекционном мононуклеозе? Какое лечение необходимо? Что можно сделать дома?

Температура

Температура может быть одним из самых первых симптомов мононуклеоза. Обычно температура при этой болезни невысокая (до 38,5 -39 С), но продолжается долгое время до 7- 10 дней и более.

Одновременно с температурой может появиться сильный озноб, а также боли в мышцах и суставах, сильная слабость и сонливость.

Если у вас или у вашего ребенка температура вызывает сильную ломоту в теле, озноб и мешает спать, вы можете использовать жаропонижающие средства, содержащие Парацетамол или Ибупрофен и принимать их в течение нескольких дней.

Увеличение лимфатических узлов

Другим симптомом мононуклеоза может быть увеличение и болезненность лимфатических узлов во всех областях тела. Особенно сильно могут увеличиться лимфоузлы на шее (под нижней челюстью и за ушами). В этих областях лимфатические узлы могут стать настолько большими, что начинают выпирать под кожей и заметно деформируют очертания шеи.

Никакого лечения по поводу увеличенных лимфатических узлов проводить не нужно. Компрессы и другие нетрадиционные методы лечения совершенно не эффективны в решении этой проблемы. По мере выздоровления заболевшего человека лимфатические узлы приобретут нормальные размеры.

Сыпь

Сыпь на коже может быть еще одним характерным симптомом мононуклеоза. Обычно сыпь появляется в самом начале болезни, одновременно с температурой и увеличением лимфатических узлов.

Сыпь при инфекционном мононуклеозе имеет вид мелких бледно-розовых или красных пятен. Сыпь может быть очень густой и покрывать почти всю поверхность кожи спины, живота, рук, ног и лица.

Сыпь при мононуклеозе не чешется. Она не требует никакого лечения. Ее не нужно ничем мазать. Она довольно быстро проходит не оставляя никаких следов.

Обильная сыпь на коже может также появиться если человек, заболевший инфекционным мононуклеозом будет принимать такие антибиотики как Ампициллин или Амоксициллин (или другие антибиотики из группы бета-лактамов).

В отличие от обычной сыпи при мононуклеозе, сыпь связанная с приемом антибиотиков чешется.

В настоящий момент точно не установлено, почему прием этих антибиотиков во время мононуклеоза вызывает появление сыпи, однако известно, что это не аллергическая реакция и люди у которых такая сыпь появилась, могут принимать эти антибиотики для решения других проблем в будущем, не опасаясь, что у них снова появится сыпь.

Боли в горле. Ангина. Увеличение миндалин (гланд)

Еще одним типичным симптомом инфекционного мононуклеоза является ангина, то есть воспаление и увеличение миндалин (гланд), боли в горле и покраснение горла.

В некоторых случаях воспаление миндалин при мононуклеозе может быть очень сильным и миндалины сильно увеличиваются в размерах, перекрывая почти все горло. В таких случаях, как мы уже говорили выше, они могут нарушать дыхание заболевшего человека и потому представляют опасность для его жизни.

На поверхности миндалин у некоторых людей заболевших мононуклеозом может присутствовать желтовато-белый гнойный налет.

Ангина (красное горло) при инфекционном мононуклеозе не требует никакого специального лечения. Не нужно ничем смазывать (обрабатывать, брызгать) горло. Для облегчения болей в горле лучше всего использовать жаропонижающие средства (Парацетамол, Ибупрофен), указанные выше, которые обладают также и продолжительным обезболивающим действием.

Для лечения мононуклеозной ангины не нужно принимать и антибиотики, подробно об этом рассказано в статье   Научно обоснованное руководство для пациентов по вопросам, связанным с острыми болями и воспалением в горле.

Что значит атипичная (стертая, субклиническая) форма инфекционного мононуклеоза?

У большинства людей, которые заражаются вирусом Эпштейна-Барр эта инфекция не вызывает практически никаких симптомов или проявляется только слабыми симптомами, напоминающими обычную несильную простуду.

В медицине такие формы болезни называют субклиническими или стертыми (атипичными).

Какое лечение (лекарства) необходимо при инфекционном мононуклеозе?

Противовирусные лекарства

В настоящее время не существует лекарств, которые могли бы остановить размножение вируса Эпштейна-Барр и помочь людям, заболевшим инфекционным мононуклеозом быстрее поправиться.

В частности, в ходе научных исследований было доказано, что два современных противовирусных препарата (ацикловир и ганцикловир) которые хорошо справляются с некоторыми другими вирусными инфекциями, почти не эффективны при мононуклеозе.

По этой причине, а также потому что в подавляющем большинстве случаев эта болезнь проходит не опасно и без осложнений, врачи назначают заболевшим людям только лечение, которое помогает им легче переносить симптомы болезни, до тех пор пока их организм сам не справится с инфекцией.

Вот основные рекомендации, которые специалисты дают людям, заболевшим инфекционным мононуклеозом:

  • Если температура сопровождается сильным ознобом или болями во всем теле – можно принимать жаропонижающие средства, содержащие Парацетамол или Ибупрофен;
  • Все время, сколько сохраняется высокая температура, нужно стараться пить больше воды.
  • Если болезнь сопровождается ощущение сильной усталости – нужно больше отдыхать.

Антибиотики

Лечение антибиотиками при мононуклеозе необходимо только в том случае если у человека развиваются какие-то осложнения этой болезни (например, нарыв в горле или пневмония).

Интерфероны

В процессе поиска информации касающейся лечения инфекционного мононуклеоза нам не удалось найти аргументированных сообщений относительно целесообразности использования в лечении этой болезни лекарств содержащих интерфероны или стимулирующих выработку интерферонов. В связи с этим мы не можем рекомендовать использовать их.

Какую диету нужно соблюдать при мононуклеозе?

Если вы или ваш ребенок заболели мононуклеозом, вы можете сохранить привычный режим питания и есть то, что вам нравится.

При этой болезни нет никакой необходимости соблюдать какую-то специальную диету.

Сколько времени нужно провести в постели? Когда можно снова заниматься спортом или физическим трудом?

Выше мы уже говорили, что одним из наиболее опасных осложнений инфекционного мононуклеоза может быть разрыв селезенки.

Наблюдения за большими группами людей, переболевшими мононуклеозом показали, что чаще всего разрыв селезенки случается в течение первых трех или четырех недель болезни и примерно в половине случаев он происходит, когда человек падает или получает удар в область живота или груди.

По этой причине, врачи рекомендуют всем людям, заболевшим инфекционным мононуклеозом, в течение первых 4-6 недель болезни отказаться от занятий спортом или физической работы, во время которых они могут упасть или получить удар в область груди или живота.

Если вы профессиональный спортсмен и хотели бы вернуться к занятиям спортом как можно раньше, вы можете попросить вашего врача назначить вам УЗИ внутренних органов. Если это обследование покажет, что у вас селезенка не увеличена, вы сможете без риска вернуться к спорту.

Оставаться долгое время в постели при инфекционном мононуклеозе не рекомендуется, так как это может затянуть восстановление. Вы можете встать с постели и вернуться к привычной жизни, как только почувствуете себя лучше.

Правда ли что инфекционный мононуклеоз может вызвать развитие рака?

Это не совсем так. В ходе научных исследований было установлено, что вирус Эпштейна-Барр, который вызывает инфекционный мононуклеоз, действительно участвует в развитии некоторых редких видов рака (различные типы лимфомы).

Тем не менее, это не означает, что если вы или у ваш ребенок переболели инфекционным мононуклеозом, то вы непременно заболеете раком. Во-первых, как говорилось выше, это довольно редкие формы рака, во-вторых, для их развития необходимо не только присутствие вируса Эпштейна-Барр, но и ряд других условий (например, сильно сниженный иммунитетК категории пациентов с иммунодефицитом (ослабленным иммунитетом) относятся:
люди, которые заражены ВИЧ или болеют СПИДом,
люди, которые болеют сахарным диабетом,
люди, которые болеют раком и принимают лечение от рака (химио-, радиотерапия),
люди, которые принимают лечение глюкокортикоидными препаратами или другими лекарствами, снижающими активность иммунной системы(например, Метотрексат, Азатиоприн, Меркаптопурин и пр.),
люди, которые перенесли пересадку внутренних органов и принимают лекарства, подавляющие отторжение трансплантата,
люди, которые болеют хроническими болезнями внутренних органов: хроническая почечная недостаточность, хронический гепатит, цирроз, сердечная недостаточность.
).

Может ли быть хронический инфекционный мононуклеоз?

Хроническое (то есть продолжительное, в течение нескольких месяцев) развитие инфекционного мононуклеоза случается крайне редко. Как правило, такая форма болезни наблюдается у людей с сильно ослабленной иммунной системой.

Сколько времени может продолжаться инфекционный мононуклеоз? Сколько времени может занять восстановление (реабилитация) после этой болезни?

Процесс восстановления детей и взрослых переболевших инфекционным мононуклеозом был хорошо изучен в ходе одного клинического исследования, в рамках которого врачи в течение 6 месяцев наблюдали за состоянием здоровья 150 людей переболевших мононуклеозом.

Вот результаты этого исследования:

  • Температура связанная с инфекционным мононуклеозом может сохраняться повышенной (то есть более 37,5 С) в течение первых нескольких недель болезни (температуру до 37,5 С следует считать совершенно нормальной).
  • Увеличенные лимфатические узлы снова уменьшаются в течение первого месяца с начала болезни.
  • Ангина (боли в горле) могут продолжаться в течение 7-14 дней.
  • Сильная слабость и сонливость могут сохраняться в течение нескольких месяцев после начала болезни. Некоторые люди, переболевшие инфекционным мононуклеозом, отмечают у себя повышенную утомляемость и сонливость даже через полгода после исчезновения других симптомов болезни.

Как восстановить (поднять) ослабленный иммунитет? Нужно ли обращаться к иммунологу?

Многие люди, переболевшие инфекционным мононуклеозом, интересуются, снижает ли эта болезнь иммунитет и если да, то, что можно сделать, чтобы восстановить иммунитет.

Вот что мы можем сказать по этому поводу:

В процессе поиска научной информации относительно мононуклеоза, нам не удалось найти ни одного аргументированного сообщения относительно того что мононуклеоз действительно снижает иммунитет или оказывает какое-либо продолжительное отрицательное действие на иммунную систему человека.

Нам также не удалось найти сообщений, которые бы указывали на то, что люди переболевшие мононуклеозом чаще болеют простудой или другими инфекционными заболеваниями (то есть что у них действительно снижается иммунитет).

Учитывая эти факты, а также то, что на данный момент еще не существует действительно эффективных и безопасных методов лечения, способных стимулировать иммунитет, мы может заключить, что после инфекционного мононуклеоза нет необходимости обращаться к иммунологу или предпринимать какое-то лечения для повышения иммунитета.

Когда можно загорать и ехать на море?

Некоторые люди, которые столкнулись с проблемой мононуклеоза, интересуются можно ли после этой болезни ехать на море и загорать и если да, то когда?

Вот что мы можем сказать по этому поводу:

В процессе поиска информации относительно мононуклеоза нам не удалось найти аргументированных сообщений относительно того, что умеренное воздействие солнечных лучей может оказывать какое-либо отрицательное влияние на состояние здоровья людей переболевших мононуклеозом. Это не снижает иммунитет и не может спровоцировать повторение болезни.

Более того, в ходе некоторых недавних исследований, было установлено, что умеренное пребывание на солнце снижает риск развития одного опасного неврологического заболевания (рассеянного склероза) которое чаще развивается у людей переболевших мононуклеозом, чем у людей, которые никогда не контактировали с этой инфекцией.

Таким образом, можно сказать, что для людей переболевших мононуклеозом не вредно (а может быть даже полезным) отдыхать на море, допуская воздействие на кожу умеренного количества солнечных лучей. Подробные рекомендации по этому поводу вы можете найти в нашей статье ответы на вопросы о загаре.

Инфекционный мононуклеоз при беременности

Существующие на сегодняшний день научные данные указывают на то, заражение вирусом Эпштейна-Барр или инфекционный мононуклеоз во время беременности не нарушают развития плода, не повышают риска появления у ребенка каких-либо дефектов, не повышают вероятность выкидыша или преждевременных родов.

Насколько вы довольны тем, что нашли эту статью?

Средняя оценка: 4.4. From 8 votes.
Загрузка...

Подпишитесь на уведомления, чтобы получать несколько писем в год о самых важных обновлениях материалов на сайте